Когда человек начинает серьезно заниматься спортом, ему приходится употреблять витаминные комплексы, гейнеры и иные пищевые добавки. Мужчинам зачастую требуется дополнительный белок, поэтому многие интересуются, влияет ли протеин на потенцию.
Что являет собой протеин
Интересуясь тем, влияет ли протеин на потенцию, необходимо понять, что это. Протеин – это пищевая добавка, содержащая белок, необходимый, чтобы «строить» мускулатуру.
Важно! Употребление спортивного питания на наращивание мускулатуры лучше согласовать с врачом.
В любой добавке содержится незначительное количество углеводов и жиров. Средство относится к натуральным пищевым добавкам, которые стимулируют природные процессы.
Влияние протеина на потенцию отсутствует.
Поэтому от протеина не стоит отказываться, если занимаетесь бодибилдингом.
Популярные виды добавок
Чтобы определить, влияет ли спортивное питание на потенцию, необходимо знать, как связаны спортивное питание и потенция.
Протеиновый напиток помогает стимулировать рост мышечной массы, поддерживать тонус. Для приведения организма в тонус и получения необходимого эффекта следует правильно выбрать добавку.
В настоящее время спортивное питание бывает нескольких типов:
- сывороточное,
- казеиновое,
- гидролизат,
- изолятное,
- соевое,
- яичное,
- молочное изолятное.
А теперь более подробно об их пользе и о том, каково влияние протеина на организм мужчины, при выборе одного либо другого типа.
Сывороточный
Разновидность протеинового порошка, которая пользуется большим спросом у спортсменов. Это основная составляющая многих видов добавок. Благодаря белку и лактозе в составе, ему отдают предпочтение даже начинающие спортсмены.
Неоспоримым достоинством такой добавки является ее стоимость. По сравнению с иными добавками она довольно приемлемая. Принимается коктейль перед тренировкой для пополнения энергии при исполнении упражнений, а также по окончании занятий для восстановления затраченных ресурсов.
Казеиновый
Особая разновидность добавки, которая длительное время расщепляется в организме человека – почти 8 часов.
Спортсмены-профессионалы и врачи-диетологи рекомендуют пить такой напиток на ночь.
Так в организме будет поддерживаться рост мускулатуры в течение всей ночи, сам же организм будет насыщаться необходимыми микроэлементами.
Казеин характеризуется антикатаболизмом,то есть предотвращает разрушение мускулатуры.
Бодибилдерами употребляется подобный напиток на протяжении дня для утоления голода и насыщения организма белками. Из-за большого количества в составе глютамина у спортсменов улучшается иммунитет. Ученые доказали, что у спортсменов, которые используют казеин, скорее идет восстановление, если получена травма.
Гидролизат
Самый качественный источник белков. В сравнении с иными типами добавок, гидролизат стоит довольно дорого. Входящие в состав этого препарата пептиды стимулируют в организме повышение анаболического процесса. Поэтому это питание благоприятно влияет на работу пищеварительного тракта.
Кроме того, стимулируется очищение организма. Гидролизат подойдет для атлетов, которые хотят восстановить природную силу по окончании занятий и пополнить запас гликогена в организме.
Изолятный
Это наиболее популярный вид быстро усваиваемого белка. В подобном коктейле содержится чистый белок без иных добавок. Стоимость такой добавки довольно высокая, однако, благодаря вкусовым качествам и полезным свойствам, она пользуется популярностью. Изолят отлично подойдет для атлетов, которые придерживаются низкокалорийной диеты.
Подобный коктейль можно принимать до тренировки, так как он расщепляется организмом в течение 30 мин. Если перед посещением спортзала у вас не было времени на еду, то рекомендуется выбрать изолят.
Помимо прочего этот белок может употребляться по окончании занятий, однако в этом случае рекомендуется для приготовления напитка использовать воду либо молоко с низкой жирностью (если вы не хотите набрать массу), поскольку коктейль с молоком получится очень калорийным.
Благодаря такому питанию в организм попадают все необходимые нутриенты.
Соевый
Такая добавка является основным источником белка для вегетарианцев. В ней содержится комплекс полезных микроэлементов для организма человека.
Основными ингредиентами являются аргинин и глютамин. Чтобы набрать мышечную массу, бодибилдерам нужен белок. Соевый протеиновый коктейль употребляется из расчета 250-350 г порошка на 1 кг массы тела в течение суток.
В обязательном порядке в состав должны входить 8 аминокислот.
Большой проблемой для вегетарианцев является то, что в растительном белке отсутствуют аминокислоты. Правда, с этим можно справиться, употребляя соевую добавку. Кроме того в составе находится ВСАА-комплекс. Он помогает быстро восстановить мышечную структуру и уменьшить боль после тренировки. ВСАА с кофеином – дополнительный источник энергии.
Соя увеличивает уровень гормонов щитовидной железы, благодаря чему в организме человека ускоряются обменные процессы.
Это способствует выведению из организма жировых отложений.
Еще одним достоинством добавки из сои является высокое содержание природных витаминов и микроэлементов.
Подобный напиток можно употреблять до тренировки и по ее окончании.
Яичный
В таком напитке содержится самое большое количество аминокислот. Следует заметить, что здесь кроме аминокислоты содержатся в большом количестве углеводы. По этой причине людям, желающим похудеть, лучше этим средством не пользоваться. Пить такой протеин можно когда угодно.
Молочный изолятный
В подобном коктейле сочетаются казеин и сывороточный белок. В нем содержатся аминокислоты в большом количестве. Пить его можно когда угодно. Людям, желающим набрать мышечную массу, лучше пользоваться гейнером. Готовится коктейль с водой или молоком.
По окончании каждого занятия нужно пить требуемую норму, чтобы получить желаемый эффект.
Для быстрого и максимального снижения веса, а также чтобы не ощущать мышечную боль во время занятий, лучше пить комплекс L-карнитина.
Он способствует быстрому снижению массы тела.
Польза и вред спортивного питания
Чтобы понять, влияет ли спортивное питание на потенцию, необходимо разобраться, в чем заключается его вред и польза.
Многие мифы о негативном воздействии протеиновых добавок на мужскую потенцию произошли вследствие исследования влияния на здоровье человека анаболического стероида.
Отличие между стероидами и протеинами заключается в том, что первое является гормональным средством, а второе простым белком.
Естественно, пользоваться анаболическими стероидами вредно, однако, изначально они являются медицинским препаратом, выписываемым человеку в физиологической дозировке. Прежде бодибилдерами стероиды кололись в дозировках, во много раз превышающих необходимую дозу, поэтому не удивительно общепринятое мнение, что протеин для мужчин вреден. Хотя это не так.
Составляющие протеинового питания
Производить протеиновый порошок могут на любом молочном заводе, главное наличие специального оборудования для изготовления.
Интересно! Для производства протеинового порошка и детского питания используется аналогичная технология.
Молоко является удивительным продуктом, оно содержит питательные вещества, необходимые росту людей либо животных. Молоко богато белками, углеводами, жирами и минеральными веществами. По этой причине новорожденные дети питаются именно молоком.
Для производства протеинового порошка из молока выделяется сыворотка. Поэтому продукт и называют сывороточным протеином.
Еще один белок, выделяемый из молока, – это казеин. Он содержится твороге. Его принимают на ночь для питания мускулатуры в ночное время.
Из всего сказанного следует, что протеин – это простой порошок, производимый из молока путем обычного процесса сквашивания. Поэтому влияние протеина на потенцию вряд ли может быть отрицательным.
Побочные реакции
Чтобы понять, как протеин влияет на потенцию, расскажем о возможных побочных реакциях от приема добавок. Возможно проявление таких побочных эффектов:
- Формирование высыпаний на теле (эффект акне).
- Большая перегрузка печени.
- Увеличение нагрузки на сердечную систему.
- Возможна импотенция, если принимать стероиды,так как прекращается поступление искусственного тестостерона, а природный организм перестает вырабатывать.
- Может повышаться артериальное давление.
- Возможна гинекомастия (грудь становится схожей с женской).
- Мужчины могут начать лысеть, а женщины обрастать волосами на всем теле. Кроме того, может огрубеть голос.
- Ухудшается работа иммунной системы, и, как следствие, увеличивается опасность инфицирования.
Профессиональными атлетами стероиды употребляются после согласования с доктором. Врачом определяется дозировка и длительность использования, когда спортсмен пройдет полное обследование. Поэтому, если грамотно подойти к употреблению спортивного питания, не будет вреда как от протеиновых коктейлей, так и от стероидных препаратов.
Полезное видео
Подведем итоги
В заключении разговора о том, как влияет протеин на мужскую потенцию, скажем так: вреда не будет, главное не превышать рекомендованных дозировок. Пить протеиновый коктейль рекомендуется лишь перед тренировкой и лишь по утрам из расчета 2,5 мг на 1 кг массы тела.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
