Йога при геморрое считается экзотической методикой борьбы с недугом. Воспользоваться такой технологией нагрузки на организм сможет каждый, но сначала потребуется помощь инструктора или человека, владеющего методом. Подробнее об этом мы расскажем в статье.
Характеристика положительных моментов
Плюсов у метода больше, чем у традиционной физической нагрузки и ежедневных зарядок. Разработанные позы помогают не просто избавиться от геморроя, а провести оздоровление организма в целом. Система кишечника и анальной области начнет работать правильно, основной фактор развития патологии исчезнет.
Асаны (позы) устраняют застой крови в сосудах. Тазовые органы вернутся к нормальной жизнедеятельности.
Преимущества занятий йогой:
- Занятия требуют активности всех групп мышц. Задействованными оказываются мышцы анальной зоны и сфинктера.
- Все асаны контролируют нагрузку, не позволяют усилиться напряжению.
- Активизируется кровоток, останавливается концентрация крови в отдельных участках. Получается отличная система профилактики.
Упражнения йоги при геморрое «Корневой замок», называемые еще по-другому Мула-Бандха, производят чудодейственный эффект. Суть его несложная для воспроизведения: сжимают и расслабляют мышцы анального отверстия.
Весь комплекс укрепляет анальную область. Заниматься йогой можно в любом месте. Часть действий будет незаметна для окружающих. Методика не требует приобретения специального оборудования. Все позы можно провести в домашних условиях, на работе во время перерыва. Главное требование – систематичность и регулярность. Единичные занятия не дадут результата. Целебный эффект достигается выполнением ежедневного курса, подобранного специалистом.
Самые действенные упражнения йоги от запора
Особенности методики
Если у вас геморрой, йога даст результат, если будет осознана ответственность за соблюдение технологии метода. Все упражнения должны выполняться четко по инструкции. Поэтому сначала происходит проба, освоение поз. Только затем асаны начинают выполнять для лечения.
Методика требует теоретической подготовки, а затем практического применения. Причем схема проведения занятий строится по правилу: от простого к сложному.
Правила йоги:
- постепенность увеличения длительности выдерживания позы,
- свободная удобная одежда,
- свежий чистый воздух,
- комфортное покрытие пола,
- музыкальный фон.
При геморрое не используются позы, в которых увеличено давление и нагрузка на органы брюшной полости.
Запрету подлежат такие положения:
- Лотос,
- Сукхасана.
Две асаны заставляют находиться длительно в одном положении, сидя со скрещенными ногами. Усиление нагрузки на таз приводит не к снижению патологических проявлений, а к активизации геморроя.
Правила выполнения упражнения Кегеля при геморрое
Без подготовки йогические позы приведут к растяжению мышц, приливу крови к анальному выходу. Начнут активно формироваться узлы и другие новообразования. Геморрой войдет в стадию обострения, а не завершения.
Упражнения для новичков
Если никогда не занимался йогой, советуют начинать с простых упражнений. От каждого движения тело получает удовлетворение.
Любые, даже незначительные боли – это показатель неправильности выбранной позы или ошибок в ее выполнении:
- Тадасана. Асана (поза) горы – это исходный пункт, начало практикования метода. Выполняется она следующим образом: встают прямо, ноги на небольшом расстоянии друг от друга. Колени напряжены. Человек начинает выполнять следующие действия: напрягает ягодичные мышцы, втягивает живот. Тазобедренный участок двигается верх и вперед. Вместе с этим требуется тянуться верх, руки кверху, все тело пытается вытянуться, добраться до неба. Правильно выполняют дыхание. На подъеме – вдох, во время растяжки – вдох задерживается, при возвращении на плотную стопу – выдох. Желудок даст лучший результат, если его заполнить жидкостью. Упражнение укрепит мышцы брюшины, активирует работу кишечника, устранит запоры и застой в прямой кишке.
- Тирьяка-тадасана. Положение называется «Гнущееся дерево». Начинается упражнение с занятия позы Тадасана. Затем делают наклоны в разные стороны. Нижняя часть тела остается в статичном неподвижном положении. Сгибание проходит на уровне талии. Асана расширяет желудок, помогает провести разжижение скопившихся каловых масс, выгнать их из организма.
- Кати-чакрасана. Поза предполагает вращение туловища. При повороте рука уходит назад. Тело двигается только в верхней части, нижняя остается неподвижной. Усиливается перистальтика кишечника, устраняются факторы, приводящие к запорным явлениям.
Польза и целебный эффект
Заняться изучением методики можно на любой стадии развития патологии. Геморрой начнет затухать, постепенно о неприятных симптомах забывают. Занимайтесь йогой и дальше. Тогда не вернется геморрой, станут редкими другие заболевания. Методика заметно укрепляет психику пациентов, добавляет уравновешенности.
Полезные качества занятий:
- обретение хорошей физической формы тела,
- укрепление мышечной массы,
- нормализация нервной деятельности,
- восстановление нормы циркуляции крови,
- быстрое усвоение пищевых продуктов,
- сохранение деятельности сердца и сосудов,
- приведение к норме давления,
- обучение правильности дыхания.
Позы позволяют вывести токсические вещества, улучшить метаболические процессы. Внутренний мир приходит в гармоничное состояние, сознание контролирует основные функции тела. Пациент обретает бодрость, проходят депрессии, обретаются физические и душевные силы.
Йога восстанавливает больных после тяжелых длительных заболеваний. Организм начинает сопротивляться вирусам. При геморрое после комплекса занятий с инструктором переходят к самостоятельному повтору изученных поз.
Можно ли заниматься йогой при геморрое? Конечно, да. Это доступный метод, дающий отличный результат и ускоряющий выздоровление.
(Пока оценок нет)
Загрузка...