Каждый мужчина мечтает иметь красивое сексуальное мускулистое тело с «кубиками» на животе в сочетании с неиссякаемой мужской силой. В реальности силовые виды спорта, дающие рельефные мышцы, не гарантируют сексуальные победы.
Бодибилдинг, пауэрлифтинг требуют приема препаратов, повышающих выносливость при силовых нагрузках, но зачастую наносят урон либидо и потенции. Оценка спортивного питания связана с вопросами, влияет ли креатин на потенцию, а также в чем его польза и вред.
Креатин и потенция
Установлено, что негативное влияние креатина на потенцию отсутствует.
А положительное?
Спортсмен, не принимающий эту добавку возвращается с продолжительной тренировки, в течение которой были колоссальные энергозатраты, уставшим, мысли о сексе даже не посещают его голову. Он ложится в кровать с единственной целью – поспать.
А вот спортсмен, который принимает аминокислоту, полон энергии. То, что он затратил во время тренировки, вернулось к нему. Силы восстановлены, он не чувствует себя измотанным.
Учитывая, что на фоне некоторого повышения тестостерона может усилиться либидо, он готов к сексуальным подвигам. Ответ очевиден. Креатин влияет на потенцию положительно.
Что такое креатин
Креатин – это аминокислота. Она была открыта еще в 19 веке. В человеческом организме 95% этой аминокислоты находятся в мышцах, 5% в головном мозге. Обычный человек получает ее из мяса, рыбы и морепродуктов. Небольшая часть синтезируется из других аминокислот: аргинина и глицина.
Важно! Главная роль, которую креатин играет в организме это превращение его в АТФ (аденозинтрифосфат), являющийся источником энергии для жизнедеятельности человека.
Естественных запасов этой аминокислоты может не хватать, если человек начинает активно заниматься спортом, особенно требующим мощных физических нагрузок.
В спорте его роль сводится к следующему:
- улучшает физическую производительность и продолжительность тренировки,
- ускоряет процесс восстановления после физических нагрузок,
- поддерживает терморегуляцию,
- снижает нагрузку на сердце и сосуды,
- увеличивает спринтерскую скорость,
- снижает риск получения травм и,способствует более быстрому их заживлению,
- помогает в наращивании мышечной массы,
- восстанавливает гликоген в мышцах,
- оказывает нейропротекторное действие.
Медицинское значение и влияние на организм человека этой аминокислоты состоит в таких эффектах, как:
- снижение уровня холестерина низкой плотности,
- улучшение гликемических показателей,
- антиоксидантное воздействие,
- замедление роста некоторых опухолей.
Это дает возможность применять продукт в лечении больных с мышечной дистрофией, синдромом Паркинсона, болезнью Гентингтона . 5% креатина в головном мозге улучшают память, помогают производить математические вычисления, снижают умственную усталость.
Креатин как спортивное питание
Креатин как спортивное питание популярен среди мужчин и женщин с 1993 года. Например, в США ежегодно потребляется более 4 млн кг этой спортивной добавки.
Он выпускается в виде моногидрата, фосфата и цитрата в сухом виде (порошок) или жидком (капсулы).
Порошок растворяют в одном из фруктовых соков, среди которых предпочтительнее всего виноградный и нежелателен цитрусовый.
Есть 2 способа приема:
- Метод загрузки: 5 дней принимают 20 гр в день в 4 приема, затем 25 дней по 10 гр в 2 приема. После этого делают перерыв 1-2 месяца.
- В течение месяца принимают продукт по 10 гр в 2 приема.
В дни тренировок половина дозы выпивается за 45 минут до тренировки, остальное после.
Во время приема этого спортивного питания запрещено пить кофе и алкогольные напитки.
Влияние на тестостерон
Креатин один из самых изученных видов спортивного питания. Исследования по изучению влияния на организм спортсменов, занимающихся разными видами спорта, проводились около 30 лет.
В результате было установлено некоторое повышение уровня тестостерона и дигидротестостерона в крови у многих спортсменов. К сожалению, сделать вывод о статистически достоверном повышении этого гормона на фоне приема спортивной добавки не представляется возможным.
Тестостерон скорее влияет на желание мужчины иметь близость с женщиной, чем на его способность делать это. Говоря другими словами, повышенный уровень тестостерона обеспечивает повышенное либидо по сравнению с мужчинами, чей уровень тестостерона в норме или понижен.
У многих спортсменов и не только прием спортивного питания для наращивания мышечной массы ассоциируется с приемом анаболических стероидов или синтетических аналогов мужских половых гормонов.
Прирост мышечной массы был налицо, а сексуальная активность падала. Это происходило из-за так называемого «заместительного» эффекта. Вводимый препарат, поступая в кровь, повышал уровень полового гормона.
В ответ на это повышение гипофиз отдавал команду прекратить выработку собственного гормона в тестикулах яичек в связи с его достаточным количеством в крови.
Постепенно способность к собственной выработке угасала, сексуальный фигуристый мужик мог заинтересовать женщину только поигрыванием мышцами.
Важно! Креатин и синтетические анаболики не имеет ничего общего! На фоне его приема не может развиться снижение выработки половых гормонов.
Позаботьтесь лучше о достаточном поступлении витамина Д, цинка и магния, необходимых для поддержания уровня тестостерона!
Побочные эффекты
На сомнения скептиков, вреден ли креатин для здоровья можно смело ответить отрицательно. Однако при превышении дозы свыше 25 гр в день могут наблюдаться нежелательные реакции:
- задержка жидкости до 2 литров без признаков отечности лица или конечностей,
- тошнота, незначительные боли в животе, понос,
- повышение активности сальных желез и появление прыщей,
- аллергические реакции,
- судороги в ногах, связанные с обезвоживанием,
- повышение артериального давления.
Возможно для кого-то нежелательным эффектом будет считаться прибавка массы тела.
Иначе нельзя – идет прирост мышечной массы.
Здоровые почки не подвергаются негативным влияниям даже при превышении дозы до 30 гр в сутки.
При наличии проблем с этим органом стоит отказаться от добавки, потому что метаболизм его осуществляется в почках, а концентрация метаболитов при приеме увеличивается почти в 100 раз.
Отеки и прочие реакции уйдут сами по мере прекращения приема.
Чего не стоит делать с целью уменьшения побочных реакций, так это ограничивать прием воды или принимать мочегонные средства.
Во-первых, питье до 3 литров в день обеспечит прирост мышц. Во-вторых, предотвратит некоторые последствия, в частности судороги. В-третьих, не вызовет нарушения электролитного баланса, сбережет калий, важный для работы сердца.
Полезное видео: Влияние креатина на потенцию
Подведем итоги
За 25 лет пребывания на рынке спортивного питания креатин доказал свою значимость не только в достижении высоких спортивных результатов, но и в укреплении здоровья. Тем более, что мужчины могут принимать его без страха за потенцию.
Самой безопасной принято считать форму выпуска в виде моногидрата, так как он лишен большей части примесей, вызывающих побочные реакции (немецкая торговая марка Creapure).
Для закрепления достигнутого результата по мышечному рельефу после окончания курса полезно пропить кленбутерол.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
