Врачи рекомендуют принимать кефир при вздутии живота. Людям, страдающим заболеваниями кишечно-желудочного тракта, употреблять кефир необходимо несколько раз в день. Малейшие нарушения приводят к метеоризму или лишнему газообразованию.
Определить можно сразу:
- в животе происходит брожение,
- живот сильно увеличивается из-за раздувшегося кишечника.
Основные сведения
Возникновение газов в животе говорит о том, что нарушена работа желудочно-кишечной системы. Представить заболевание несложно. Напоминает процесс скопления множества пузырьков газов по всему кишечнику. Все вызывает вздутие живота и неприятные боли в области желудка.
Основных причин для появления повышенного газообразования несколько:
- Постоянное или разовое злоупотребление жирной, тяжелой еды.
- Хаотичный режим.
- Злоупотребление тяжелой пищей или отдельными продуктами, вызывающими брожение, вздутие живота.
Газообразование или метеоризм не разовая проблема, если её оставить без внимания, то кишечник станет рассадником микробов, а это приведет к повышенному брожению. Ситуация со временем только усугубится. Брожение и вздутие приведут к заболеванию печени, желудка, кишечника.
Часто метеоризм бывает у людей:
- с любыми заболеваниями желчного пузыря,
- с язвенными болезнями (как двенадцатиперстной кишки, так и желудка).
- имеющих синдром раздраженной кишки.
Чрезмерное употребление кондитерских блюд, газированной воды вызывает метеоризм и у здоровых людей. Высокое содержание в продуктах крахмала негативно сказывается на здоровье. Часто бобовые, капуста, картофель доставляют кишечнику неприятности в виде избытка газов, образует вздутие живота.
Не следует сразу прибегать к дорогостоящим препаратам. Для профилактики и лечения метеоризма достаточно употреблять кисломолочные продукты.
21 причина метеоризма у взрослых
Чем полезен кефир
Продукт, который способен нормализовать работу пищеварительного тракта, уменьшить газообразование – это кефир. Полезных свойств для организма много:
- Уничтожает патогенные микроорганизмы.
- Расщепляет казеин благодаря содержанию молочной кислоты.
- Помогает усвоению железа, витамина Д, кальция.
Полезен кефир не только при метеоризме, но и при дисбактериозе.
Он активный участник в процессе пищеварения:
- выводит токсины из организма,
- тормозит рост болезнетворных бактерий.
Стоит аккуратней быть со свежеприготовленным продуктом. Желательно дать настояться сутки-двое, чтобы продукт обогатился необходимыми веществами.
Первое средство при пищевых отравлениях – это кефир. Но назначается не сразу, а после проведения курса лечения. Его задача – нормализовать работу желудка и кишечника.
Как лечиться кефиром?
Кисломолочные продукты должны быть в течение всех суток:
- после легкого завтрака (небольшой порции каши, творожного суфле) через минут сорок-час обязательно пейте стакан теплого кефира,
- на полдник, через полтора-два часа после обеда, выпить стакан кисломолочного продукта,
- поздно вечером, за час до сна, принимать стакан кефира.
Кефир имеет кисловатый привкус, и многие стараются добавить в него немного сахара. Это делать нежелательно. Пусть не влияет на газообразование сахар, но лишние углеводы при метеоризме не нужны.
Важно обратить внимание на жирность продукта. С высоким содержанием жира не стоит употреблять людям, склонным к полноте. Больше пользы будет от обезжиренного кефира.
Сочетание кисломолочных продуктов с другими продуктами
Часто метеоризм проявляется по-другому:
7 вариантов как можно принимать кефир при запоре
- в виде отрыжки с неприятным запахом, икоты,
- из желудка поступают разные звуки,
- время от времени появляются боли в животе, и они проходят после выхода газов,
- живот становится твердым,
- пропадает аппетит,
- возникновение запоров.
Это все, как и вздутие живота, результат неправильного образа жизни. Если хронических заболеваний, связанных с кишечно-желудочным трактом, нет, то надо пересмотреть питание, посоветоваться с врачом – можно ли что-то поменять в рационе. Иногда достаточно некоторые блюда готовить на кефире или добавлять в них обезжиренные кисломолочные продукты.
Салаты из свежих овощей полезно употреблять круглый год. Но если их готовить с добавлением бобовых, картофеля, жирной сметаны или майонеза, то надо приготовиться к повышенному газообразованию. Это продукты, вызывающие неприятные последствия в кишечнике.
Поэтому для профилактики метеоризма нужно придерживаться некоторых правил:
- Салат из помидор, огурцов, зелени будет полезен, если заправить его обезжиренным кефиром.
- Некоторые фрукты, ягоды вызывают брожение, лучше из них делать йогурты, коктейли на кефире.
- Если хочется побаловать себя сдобой, то запивать её стоит обезжиренным кисломолочным продуктом.
Если хочется побаловать себя десертом, но при этом избежать неприятностей с кишечником, то нужно приготовить лакомство на основе кефира. Банан, взбитый с кисломолочным продуктом, избавит от коликов, изжоги, отрыжки. Только такое питание приведет в нормальное состояние весь организм.
Не зря любая диета при метеоризме основана на применении кисломолочных продуктов. С их помощью легко очистить организм от шлаков, убрать вздутие живота. Они помогают привести работу кишечника в нормальное состояние, повысить иммунитет.
Кому нельзя лечить метеоризм кисломолочными продуктами?
Любой продукт может приносить пользу и вред. Есть побочное явление и у кефира.
Даже несмотря на то, что кефир – продукт очень полезный, все же некоторым людям нельзя им злоупотреблять либо можно принимать в небольшом количестве и с определенной жирностью.
Отказаться от кисломолочного продукта, даже при сильном газообразовании нужно:
- тем, у кого повышенная кислотность,
- людям, имеющим язвенные патологии желудочно-кишечного тракта,
- при хроническом гастрите.
Но самим отказываться от продукта не стоит. Порекомендовать условия и режим питания может врач после тщательных обследований.
(Пока оценок нет)
Загрузка...